В стрессовых ситуациях мы потеем. А яблоки состоят на 85% из воды и помогают нам восполнить потерю жидкости.
Также содержится много витамина В, необходимого для работы нервной системы.
Витамины А, С, Е – выводят организм из состояния стресса.
Натертое яблоко – старинный рецепт против диареи.
В одном яблоке - 2 г глюкозы и 5.7 г фруктозы, которые дарят нам энергию.
Хром – необходим для усвоения углеводов. Снижает плохой холестерин, повышает хороший, т. е. защищает сосуды и сердце.
Железо. С одним яблоком поступает в организм около 480 мг . Оно поставляет в клетки кислород.
Цинк. Укрепляет иммунную систему и способствует снижению веса.
Кверцетин. Защищает клетки мозга от разрушений и препятствует развитию распространеннойсреди пожилых болезни Альцгеймера.
Калий- Важен для сбалансированного содержания жидкости в клетках мускулов и головногомозга – в одном яблоке около 144 мг.
Фосфор- Положительно действует на мозг и является мотором позитивных мыслей и ощущений. В одном – около 11 мг.
Магний-Гормоны стресса могут снижать содержание магния в клетках тела. А это опасно для сердца. В одном яблоке – около 6 мг.
источник
Свежие комментарии